1. こんばんは！トレーナー大塚です！

今回はダイエットと体力アップのためジムに通われてる60代女性のトレーニング風景を公開します！

動き続けられる足腰を作るため、この日はスクワット！！🔥

フォームを間違えるとヒザや腰が痛くなることもあるので、動きをチェックしながら正しい姿勢で行えるよう練習しています！

ジムに来る前は体力の衰えと腰痛に悩んでいて、このままだと日に日に悪化していくと感じジムに来られましたが、最近では痛みが出る頻度が減り動くときも疲れにくくなったと嬉しいお声を頂きました😊

ボディメイクとは別に手首も手術され動きも悪くなってることから、最後のメンテナンス時に手首のマッサージやストレッチも同時に行っています✨

BEST FITでは、トレーニング初心者の方は来てすぐに重りを持つことはありません！

必ず自重トレーニングからスタートし、フォームを修正しながら正しい動きができるようにまずは練習します！

また要望に合わせてカラダのメンテナンスも行えます！

痛みがある方などにも対応しているジムなので気軽にお越し下さい😁